فوائد المشي

25/10/2015 16:35

يساعد المشي على التخلص من الوزن الزائد، وهذا بالطبع يعتمد على مدة المشي وسرعته

يسهم فى حرق السعرات الحرارية، والحفاظ على الوزن

يساعد على التخلص من التوتر، الضغوط النفسية والقلق والإجهاد اليومي ويحسن من الحالة المزاجية

يجدد النشاط ويرفع مستوى الطاقة

يرفع من مستوى القدرات العقلية كالتركيز، والاستيعاب، والذاكرة

يقوى عضلة القلب ويساعد فى الحفاظ على الضغط فى مستوى معقول

يؤدى إلى تقوية العضلات والعظام والمفاصل

يساهم فى تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل: سرطان الثدى، وسرطان القولون، وهشاشة العظام، والسكر من النوع الثانى، والسمنة

يقلل من مستوى الكولسترول الضار فى الجسم، ويزيد نسبة الكوليسترول المفيد

يساهم فى تأخير أمراض الشيخوخة