Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
Majallati : مجلتي

فوائد المشي

 فوائد المشي

 فوائد المشي

يساعد المشي على التخلص من الوزن الزائد، وهذا بالطبع يعتمد على مدة المشي وسرعته  

يسهم فى حرق السعرات الحرارية، والحفاظ على الوزن

 يساعد على التخلص من التوتر، الضغوط النفسية والقلق والإجهاد اليومي ويحسن من الحالة المزاجية

 يجدد النشاط ويرفع مستوى الطاقة

 يرفع من مستوى القدرات العقلية كالتركيز، والاستيعاب، والذاكرة

 يقوى عضلة القلب ويساعد فى الحفاظ على الضغط فى مستوى معقول

 يؤدى إلى تقوية العضلات والعظام والمفاصل

 يساهم فى تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل: سرطان الثدى، وسرطان القولون، وهشاشة العظام، والسكر من النوع الثانى، والسمنة

يقلل من مستوى الكولسترول الضار فى الجسم، ويزيد نسبة الكوليسترول المفيد

 يساهم فى تأخير أمراض الشيخوخة

 

Partager cet article

Repost 0

Commenter cet article

obat kutil kelamin Ampuh 25/10/2015 16:35

This site is one of the best I have found

hayat 16/02/2013 15:37

merci pour ces précieuses infos, c'est bon pour la santé de marcher au moins 30 minutes par jour.