أطعمة يجب تجنّبها أثناء الحمل

هناك بعض الأطعمه التي يجب على المرأة الحامل تجنبها لأنها تؤثر بالسلب على صحتها 

 الخضروات و الفواكه غير المغسولة

 الخضروات و الفواكه غير المغسولة لديها القدرة على نقل مرض المقوسات وهو  مرض تسببه جوندياي التوكسوبلازما الطفيلي التي يمكن أن تؤدي الي تلف في الدماغ أو العمى للجنين  فمن الضروري غسل الخضار و الفواكه جيداً قبل تناولها

 منتجات الألبان غير المبسترة

هناك بعض أنواع الجبن وخاصة الفيتا تكون غير مبسترة وهذه الأنواع تحمل خطر الاصابة بالسالمونيلا.
أمّا الجبن البرّي والجبن الأزرق الريكفورد فيحملان خطر الاصابة بالليستريا، لذلك يجب الانتباه الى الملصقات على علب الجبن وتجنب تلك التي تحمل علامة غير مبستر.
نفس الحال مع اللبن الحليب والذي يجب أن يكون مبسترًا، إلى جانب تجنّب اللبن مجهول المصدر.

 المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين

الكافيين قد يسبب ارتفاعًا في معدل ضربات قلب الجنين. وهناك اختلاف على كمية الكافيين المسموح بها للأم الحامل يوميًا ولكن ينصح الأطباء بعدم تجاوز 200 ملجم يوميًا.
كوب القهوة 240 مل يحتوي على 95 ملجم كافيين، كوب الشاي يحتوي على 47 ملجم والمشروب الغازي 360 مل يحتوي على 29 ملجم كافيين

 الكبد

الكبد على الرغم من فوائدة العديدة إلا أنه من الواجب تجنبه اثناء الحمل لأنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامين أ الذي يسبب مشاكل اذا زادت نسبته
نفس الحال مع زيوت كبد الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامين أ

 المشروبات الكحولية 

  يجب على المرأة الحامل تجنب شرب الكحول لأنه يمكن أن يؤدي الى الإجهاض

البيض و اللحوم النيئة 

 البيض و اللحوم النيئة  تحتوي على بكتيريا كولاي الليستيريا لذلك يجب الإبتعاد عن هذه الأطعمة خلال فترة الحمل لتجنب التسمم الغذائي وآثاره الضارة على الجنين وبالطبع الابتعاد عن اللنشون ، الهوت دوج ، السلامي ، و السجق

الأسماك النيئة والاسماك الزيتية

  الأسماك غنية بالبروتين و الحديد و الأحماض الدهنيه التي تشمل جميع العناصر الغذائية الأساسيه لتنمية الجهاز العصبي لدى الجنين . وعلى الرغم من أن الأسماك تعد من أهم الأطعمة الغذائية لدى الحامل لكن يجب تجنب بعض أنواعها مثل : السوشي وسمك السلمون والرنجه والملوحه  لأنها قد تكون ملوثه بالبكتيريا الضارة . كما أن بعض الأسماك الدهنية تحتوي علي كميه كبيره من الزئبق التي قد تضر الجنين