Overblog Suivre ce blog
Administration Créer mon blog

Articles avec #نصائح صحية a catégorie

وصفة الزنجبيل لتقوية وتطويل الشعر

وصفة الزنجبيل لتقوية وتطويل الشعر

 

 

للزنجبيل فوائد صحِّية عديدة ، ومن بينها أن الزنجبيل يحفز الدورة الدموية في فروة الرأس ليحسن صحتها مما يؤدي إلى نمو أسرع للشعر ، وله خصائص مطهرة تساعد على التخلص من قشرة الرأس

 

 

وصفة الزنجبيل لتقوية الشعر
وصفة طبيعية لتقوية الشعر 


مقادير الوصفة 


 ملعقة كبيرة زنجبيل مفروم
 ملعقة كبيرة زيت السمسم أو زيت الزيتون أو زيت الجوجوبا



الطريقة


اخلطي الزنجبيل المفروم مع الزيت و دلكي به فروة رأسك ثم اتركيه لمدة نصف ساعة أو طوال الليل للإستفادة القصوى من المكونات
ثم اغسلي شعرك بالشامبو 

 

 

خلطة الزنجبيل لتقوية و تطويل الشعر
خلطة طبيعية
لتطويل الشعر 

 

وصفة الزنجبيل لتقوية وتطويل الشعر

Voir les commentaires

نصائح للتخلص من الأرق والحصول على نوم مريح

 نصائح للتخلص من الأرق والحصول على نوم مريح

 

 نصائح تساعد على التخلص من الأرق و الحصول على نوم عميق ومريح

 

 

ينصح علماء النفس بالابتعاد عن ممارسة الأعمال المجهدة قبل النوم والتي تسبب الشعور بالتوتر

 

أخذ حماماً دافئاً فهو يحفز تدفق الدم إلى العضلات وبذلك يساعدها على الإسترخاء

 

يجب تهوية الغرفة بهدف الحصول على الأكسجين النقي والحفاظ على درجة حرارة معتدلة تساعد على النوم  

 

الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية ، وشرب كأساً من الحليب الدافئ مع ملعقة عسل فهومهدئ للأعصاب  

 

تناول عشاء خفيف لا يحتاج إلى عملية هضم طويلة لمساعدة الجسم للإسترخاء

 

من الضروري أن تكون الغرفة مظلمة بالكامل ومعزولة عن أي ضجيج ، وإغلاق كافة الأجهزة الإلكترونية والكهربائية كالتلفزيون والكمبيوتر والهاتف المحمول قبل النوم

 

و أخيرا ليس هناك أحسن من الصلاة والدعاء قبل النوم من شأنها تهدئة الجسم والروح وتساعد على الشعور بالسلام الروحي 

 

 نصائح للتخلص من الأرق والحصول على نوم مريح

Voir les commentaires

فوائد المشى للمرأة الحامل

فوائد المشى للمرأة الحامل

 

يُعتبر المشي مهم أثناء فترة الحمل ، فهو يحافظ على لياقة المرأة و يمكنها من استنشاق الهواء النقي و للمشي فوائد أخرى منها أنه 

 
يقوي عضلة القلب، ويحافظ على تناسق العضلات
يجعل الولادة أسهل وأقصر في مدتها
يساعد على حرق السعرات الحراريَّة
يقي من الإصابة بسكري الحمل، أو ارتفاع ضغط الدم
يسهل من ممارسة أي نشاط رياضي بعد الولادة
يقلل من حالات الإمساك
يخلص
الطفل من أي وزن زائد على الحد الطبيعي له
في المشي تجديد، حيث يبعد المرأة عن المنزل لفترة وعن مسؤولياتها المتعددة
يقي من الإصابة باكتئاب ما بعد الحمل
يدعم طاقة الجسم

 

فوائد المشى للمرأة الحامل

Voir les commentaires

فوائد الخس للمرأة الحامل

فوائد الخس للمرأة الحامل

 

يعتبر الخس من أهم المصادر الغنية بحمض الفوليك المفيد للحوامل، وأثبتت الدراسات فعاليته في الوقاية من مرض الزهايمز، فضلا عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء


وأشار خبراء التغذية إلى أن أوراق الخس الخضراء الداكنة اللون غنية بمادة "بيتاكاروتين" المقاومة للتأكسد، وتناول صحن كبير منها قبل النوم يعمل كمسكن للألام، وينصحون تقطيعه قبل تناوله مباشرة لكي يحتفظ بعناصره الغذائية
ويحتوي الخس على فيتامين

A , B , C , E

ويعتبر من الخضار الغنية بالماء والعناصر المعدنية وأهمها الكالسيوم والفوسفور والحديد، والمغنزيوم، والكبريت والنحاس واليود، ولهذا يعتبر مفيدا للصغار والكبار، فهو يقيهم من الإصابة بهشاشة العظام ويحافظ على أسنانهم أيضا

 يقي الخس كذلك من الإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية والماء
 يرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى البولية
 يهدئ الأعصاب ويساعد على النوم
 يمنح البشرة المزيد من النقاء

 

فوائد الخس للمرأة الحامل

Voir les commentaires

1 2 3 4 5 > >>